Maaari Ba ang Isang Pill na Magbigay sa Iyo ng Mas Mabuting Balat? 5 Buzz-Worthy Beauty Supplement

Paano kung ang isang maliit na tableta ay makapagbibigay sa iyo ng malapad na buhok, maaliwalas na balat, at malusog na mga kuko na gusto mo noon pa man? Iyan ang hindi sinasabing premise sa likod ng negosyo ng mga beauty supplement, isang dating fringe movement na dahan-dahang umusbong sa isang powerhouse na industriya sa nakalipas na dekada.


pusod ni emily ratajkowski

Sa mga araw na ito, ang pang-araw-araw na paghahatid ng mga omega-3 o isang dakot ng mga superberry ay halos katumbas ng kurso—ngunit paano ang pinakabagong pananim ng mga bitamina at pulbos na nagpapaganda ng kutis, nakapagpapasigla sa isip, nakapagpapalakas ng metabolismo? Pagdating sa anyo ng mga collagen na tabletas na nakakapagpapalaki ng balat, mga pantulong sa pagtunaw, at mga portable na powdery green, gumagawa sila ng isang nakakaintriga na hanay ng mga bagong posibilidad.

Ayon sa nutritional advisor ng Washington, D.C Ashley Koff, R.D. ,hindi lahat ng supplement ay ginawang pantay. At habang ang ilan sa mga pinakabagong ipinagmamalaki ang matatag na agham, ang mga pangmatagalang benepisyo ng iba ay nananatiling nakikita. Bago isama ang anumang bagay sa iyong diyeta, binibigyang-diin niya ang kahalagahan ng pagkonsulta sa isang propesyonal upang suriin para sa mga potensyal na allergy o komplikasyon. Walang tableta, binibigyang-diin niya, na maaaring makabawi sa isang mahinang diyeta o isang talamak na kakulangan sa tulog-ngunit isang napatunayan, mataas na kalidad na suplemento maaaring potensyal na kumilos 'bilang isang mabuting safety net' sa isang balanseng diyeta at isang malusog na pamumuhay.

Dito, tingnan ang 5 sa mga pinaka-buzzed-tungkol sa beauty supplement out ngayon.

ANG SKIN BOOSTERS


MCT OIL
Sa labanan ng mabubuting taba laban sa masasamang taba, ang natural na nagaganap na medium-chain triglycerides (o MCT) na matatagpuan sa coconut at palm oil ay natukoy bilang isa sa mga pinakamahusay na alternatibo para sa isang malusog na diyeta ng mga nutrisyunista kabilang ang New York City.Frank Lipman,M.D. (na nagsimula kamakailan nagbebenta ng suplemento sa ilalim ng kanyang sariling tatak). Mas madaling matunaw at maproseso kaysa sa mga alternatibong taba ng mas mahabang chain, ang mga benepisyo ng langis ng MCT ay ibinibigay ng Lipman upang isama ang pagpapalakas ng paggana ng pag-iisip at pagpapanatili ng memorya, at pagtulong sa katawan sa pamamahala ng timbang. Naniniwala si Koff na ang mga karagdagang antimicrobial digestive properties ng langis, na nagta-target ng mga isyu sa balat mula sa loob palabas, na ginagawa itong isang standout. 'Kung nagtatrabaho ako sa paggamot sa mga isyu sa balat-pagkatuyo, eksema, acne, o kaugnay na mga isyu sa pagtunaw-maaari itong maging bahagi ng pangkalahatang proseso upang matugunan ang mga hamong iyon.' Gayunpaman, ang pag-iingat ay dapat gawin sa mga tuntunin ng dami. 'Inirerekomenda ko ang pagsasama ng [MCT] sa iyong diyeta sa halip na idagdag ito sa iyong mga pagkain,' sabi ng nutrisyunista. 'Palitan na lang nito ang mga taba na kinakain mo na, tulad ng bacon, o margarine.'

COLLAGEN SUPPLEMENTS
Ang pagkawala ng collagen na dulot ng pagtanda ay ang salarin sa likod ng lahat mula sa mga pinong linya hanggang sa lumalaylay na balat. Sa mga nagdaang taon, ang mga natutunaw na suplemento ay lumitaw sa merkado na may layuning muling mapunan ang panloob na supply ng katawan ng mga natural na bloke ng gusali. Ang mga suplemento tulad ng BioSil ay naglalaman ng ch-OSA, isang naka-trademark na kumbinasyon ng mga mahahalagang nutrients (choline) at mineral (silicon), ay napatunayang klinikal upang mapalakas ang pagkalastiko ng balat at palakasin ang buhok at mga kuko. Ginagabayan ni Koff ang kanyang mga kliyente patungo sa isang diyeta na puno ng mga pagkaing nagpo-promote ng collagen tulad ng mga buto ng abaka na mayaman sa omega-3 at omega-6 at ligaw na salmon, upang magbigay ng karagdagang suporta sa kanilang mga gawain sa pangangalaga sa balat.


BEE POLLEN
Ang bee pollen, na mayaman sa protina (humigit-kumulang 40 porsiyento) at naglalaman ng mga bitamina kabilang ang folic acid, ay natagpuan kamakailan sa halos kasing dami ng mga menu ng restaurant na mayroon ito sa mga boutique ng kalusugan. Ang mga tagapagtaguyod nito ay nanunumpa sa pamamagitan ng kanyang super-cocktail ng mga nutrients, na maaaring magsulong ng mas malusog, mas magandang hitsura ng balat sa pamamagitan ng mga enzyme na tumutulong sa panunaw at aktibidad na antimicrobial. Napag-alaman na ang matitinding reaksyon ay nangyayari sa mga allergic sa pollen—at mabilis na binibigyang-diin ni Koff na dahil ang bee pollen ay isang mahalagang pagkain para sa mga batang miyembro ng pugad, mahalagang maghanap ng isang responsableng ani na mapagkukunan.

eyeliner sa ibabang pilikmata

ANG DALI NG MGA BERDE


GREEN COFFEE BEANS
Bagama't kamakailang pinasikat sa anyo ng katas, mas gusto ni Koff na gabayan ang kanyang mga kliyente patungo sa organic, buo, hilaw na green coffee beans sa supplemental powder form. Kapag ipinares sa isang plano sa diyeta at ehersisyo, naniniwala siyang ang beans at ang aktibong sangkap nito, ang chlorogenic acid, ay maaaring makatulong sa pagpapataas ng mood, sugpuin ang pagnanasa sa pagkain, at pasiglahin ang metabolismo. Kung plano mong isama ito sa iyong diyeta, iminumungkahi niya ang pagdaragdag ng pulbos sa isang smoothie, ngunit laktawan ang iyong pang-araw-araw na Americano o ice Matcha tea upang limitahan ang iyong pangkalahatang paggamit ng caffeine.

POWDERED SUPERFOODS
Ang mga pinaghalong powdered greens—kabilang ang Organic Greens Complex ng Neal's Yard Remedies, WelleCo's Super Elixir, at Aloha's the Daily Good—ay mabilis na nagiging sagot ng manlalakbay para sa on-the-go juicing. Inihanda sa mga alkalizing na timpla na ipinagmamalaki ang sobrang gulay tulad ng spirulina, moringa, at chlorella, nag-aalok ang mga ito ng masustansyang opsyon kapag ang abalang iskedyul ng paglalakbay ay nangangahulugang wala nang iba pa. Ang kanilang at-the-ready na kaginhawahan ay isang malinaw na plus para sa mga madalas na flyer, ngunit idiniin ni Koff na hindi sila isang pangmatagalang kapalit para sa mga sangkap na matatagpuan sa kanilang mga pinakasariwang anyo. 'Hindi ito pumipili sa pagitan ng berdeng juice at isang pakete ng Aloha,' sabi niya. 'Kailangan mo pang kainin ang iyong mga gulay.'